cykl co to

    2014-04-15 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 2        po wczorajszym treningu mięśni plażowych bardzo mocne domsy klata super spompowana, podobnie bicki brzuch średnio (ale słabo go wczoraj potraktowałem to nie ma się co dziwić PARAMETRY PODSTAWOWE ewidetnie coś zaczyna się dziać w moim organizmie waga zaczyna znacznie lecieć w dół, [...]

    2014-04-16 środa - DNT           Cykl - 13 / dzień - 3        w cycach dalej spore domsy po poniedziałku, bicki też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             18,1            Zapotrzebowanie             2 873           Dieta             2 880           Bilans               7          DIETA [...]

    2014-05-10 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 434           Dieta             2 280           Bilans            -1 154        DIETA / SUPLE trochę wpadło winogrona nadprogramowo   MAKRO   [...]

    2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]

[...] pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie cyklami (tak?), a każdy cykl ma swoją specyfikę. Siłę robisz dużymi ciężarami, małą liczbą powtórzeń i... długimi przerwami. 2 - 3 minuty to podobno minimum of minimum. [...]

[...] do zwiększania masy mięśniowej ilości kalorii. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-07-10 12:50:07 Racja, odwołuję się jedynie do mechanizmów, ale powszechnie wiadomo, że cykl budowania masy mięśniowej przy umiarkowanej/dużej podaży węglowodanów jest znacznie szybszy od tego na diecie niskowęglowodanowej ze znacznie większą nadwyżką kaloryczną [...]

[...] włókna. takie też moje zdanie. Mam w domu wanne z hydromasażem więc w dni off będę sobie wchodził do niej i niech te nogi masuje, tylko najpierw muszę kupić preparat żeby ja przeczyścić ale to w poniedziałek kupie i minimum 2x week będę do niej wchodził przed snem, tam cykl chyba 20-30min trwa więc ideolo takie rozluźnienie przed snem :)

Damian co do nog to tak, byłem u fozjo, niby rozbił, czy jest poprawa to nie wiem. Codziennie tez wchodzę do wanny z masażem wodno-powietrznym bo mam taka w domu i 20-30min trwa taki cykl tam masażu wiec to tez leci od Soboty codziennie ;)

2013-07-18 piątek - DT cykl 7 - dzień 40 waga - 86,9kg waga tłuszczu 10,9kg dziś ostatni trening w tym cyklu - nie wiem co dziś we mnie wstąpiło ale na siłowni był mega power, szczegóły niżej jutro postaram się zrobić foty i podsumowanie obecnego cyklu, oraz plan na następny cykl waga ustabilizowało się w końcu z wynikami z wagi po tym biegu na [...]

[...] trochę to nie po kojące było ale luz w porównaniu do reszty zalet i tego co można odczuć i wynieść z takiego treningu - że przy takim dawkowaniu na taki 8,5 tygodniowy cykl potrzeba 2 dużych puch CP i 2 x 300 TCM TCM MEGA CAPS 1100 / 300 capsules *** SMAK – ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plus + brak smaku i rozpuszczalności , w końcu [...]

GRUPA V CYKL II (29.09-09.11) CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

[...] na dzisiaj mam dosc... Do tego samopoczucie do d*** @ mi sie spoznia {{:-( juz niby jest, a jednak nie moze sie zaczac (a ja cala spuchnieta i }:-((( ). Od 2 lat najdluzszy cykl jaki mialam to 35 dni. Dzis wlasnie mija 35... I wez tu czlowieku zrozum. Micha: #1: tak samo jak wczoraj #2: tak samo jak wczoraj (zeby zjesc resztke chleba) #3: udko [...]

Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]

[...] w poniedziałek, w planach na bliższą przyszłość jest kilka kompleksików sztangowych i aero /bieg, rowerek/. Potem wyjazd na urlop. Nie planuję na razie rozpoczynać nowego cyklu, ponieważ lipiec będzie poprzeplatany krótkimi urlopami, zatem nowy cykl+nowy dziennik planuję wstępnie na sierpień. Kolejny cykl - rekompozycja, jak długo jeszcze nie [...]

[...] się czujesz jak wyniki idą zgodnie z planem - schody zaczynają się jak najpierw w jednym,a potem drugim boju stajesz w miejscu.Cofasz się z obciążeniami o cały cykl,a nawet dwa i znowu walisz łbem w ścianę.Jako,że nie lobię poddawać się bez walki,wiec próbowałem innych wariantów,ale z czasem zaczęło do mnie docierać,że trening [...]

[...] ale liczę że tamtą głodówkę nadrobiędo końca tego tyg i od listopada będę już robił dodatkowe kg. Dziś też sobie uświadomiłem że od 10 dni nie biorę kreatyny... Czyli mój cykl kreatynowy trwałdwa tyg, szkoda. Prawdopodobnie od listopada wrócę do suplementacji kreatyną. Co do weekendu: szkolenia mega udane, miło było spotkać się znów z osobami, [...]

[...] treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Cwiczac 4 razy w tygodniu i biorac wedlug tego co tu pisza to 55dni cyklu. No to jak to wkoncy jest bo wszyscy pisza ze potrzeba 2 puszek na cykl.

dzięki chłopaki za zainteresowanie nie dam rady zrobić treningu normalnego, więc chyba jednak branie kretki się mija z celem, bo i tak jej nie wykorzystam jak należy... zresztą, siedzę w domu teraz, wziąłem sobie z mieszkania końcówkę białka (zostało jeszcze z 15g) i trochę carbo, w razie gdybym jakiś trening zrobił to sobie łyknę, ale się nie [...]

[...] było : "czy brał pan jakieś sterydy?" Okazało się, że mój kolega bez mojej wiedzy wziął dwie łyżeczki kreatyny, którą dostał od jakiegoś kolegi, który zakończył cykl i mu trochę jej zostało, choć prosiłem go żeby nie brał nic bez mojej wiedzy. Teraz ten mój koleś siedzi w domu i ma jakąś watę w nosie, dostał serie zaszczyków i nie [...]

[...] jakieś pasy i nie trenują , smiechu warte. jaguar: dziekuwka za odpowiedz - potwierdziłeś moje przypuszczenia, co do tych aminków to zostało mi 120 tablet po ostatnim cyklu (nie moge tego gowna przełknąć ! lol !) i nie wiem co z nimi zrobic. Glutamina mi nie starczy na cały cykl wiec albo bede musiał dokupić drugą, albo jakoś połączyć z [...]